!DoMaNdE sUl NUOTO!HELP--?
stile libero va fatto in modo lento o veloce?
qual'e' l'alimentazione corretta prima e dopo del nuoto??
dopo quanto tempo avrei dei risultati?
GRAZIE A TUTTI DELLE RISPOSTE KE MI DARETE
Answer:
-2-3volte alla settimana a livello amatoriale sono piu' che sufficienti!
-dipende da che risultati intendi:se vuoi diventare un campione olimpico dovresti farlo piu' spesso,se invece intendi risultati a livello fisico,2-3 volte alla settimana fanno bene(ma se ne fai di piu' comunque male non fanno!)
-l'istruttore controlla che i movimenti che fai nuotando siano giusti,ti da il tempo per gli allenamenti,ti fa fare esercizi mirati a migliorare qlche tua eventuale carenza,ti motiva...(poi,se uno paga un corso di nuoto è incentivato anke ad andarci mentre nel nouto libero,qndo non si ha molta voglia si salta!)
-prima del nuoto carboidrati(che danno energia dilazionata nel temo),dopo direi proteine(che trasformano lo sforzo in massa muscolare!)
-i risultati si vedono dopo poco tempo(aumenta quasi subito la capacità polmonare,la resistenza fisica...).
....spero di esserti stata utile!baci...
Sono istruttore di nuoto e questa domanda mi viene fatta spesso..ti posso dire che se fai 50-60 vasche è ottimo sopratutto se fai 2-3 volte a settimana,però ti posso dire che ti conviene alternare gli stili e non limitarti solo allo stile libero perchè il fiato che si usa per lo stile è diverso da quello che si utilizza per il delfino per farti un'esempio... ti conviene farti le tue 50 vasche, poi farti 2 volte misti(delfino,dorso,rana,stile... e per quanto riguarda l'alimentazione,prima di entrare in vasca(se vai alla mattina) fai un'abbondante colazione almeno 2 ore prima.. dopo ti conviene assumere carboidrati... spero di esserti stato ultile :)
Come non ho capito bene?? Vorresti farti lo stile libero?? Come fai a darti una cosa astratta?? Almeno che il tuo raga non si chiami cosi l'alimentazione corretta è il lavarsi i denti!!!!!!!!
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