Chi sa quali sono gli alimenti che abbassano il colesterolo e proteggono le arterie??



Risposte:
ho letto delle risposte che secondo me possono creare un po' di confusione...da alcune risposte sembra che il colesterolo sia contenuto nei dolci...
da specificare innanzitutto che il colesterolo è contenuto esclusivamente nei grassi animali.
Uno dei più grandi nemici del colesterolo è l'olio extravergine d'oliva, inoltre si dice che tutti i prodotti derivanti dalla soya aiutino a combatterlo, ma non ho dati certi sull'efficacia di questi prodotti...

l'animale che contiene meno colesterolo è il pesce azzurro (lo sgombro è in assoluto quello che ne contiene di meno) seguito a ruota dalle fettine di maiale magro (incredibile ma vero!) e dal petto di pollo.
Evitare come la peste il burro e i formaggi, oltre che le carni rosse.
Evitare il polpo, i crostacei, le cozze, il tuorlo d'uovo, a pelle del pollo e comunque, tra le carni preferire sempre le fettine di maiale magre e il petto del pollo

Nessuna verdura contiene colesterolo...

ti linko una tabella in cui puoi verificare i contenuti di grassi totali e colesterolo di molti alimenti

http://xoomer.alice.it/fruca/composizion...


dimenticavo: i primi grassi animali che si devono evitare per far scendere il colesterolo sono i propri kg di troppo.... buttando giù la nostra stessa ciccia in eccesso scende vistosamente anche il tasso di colesterolo del sangue.

ciao
chi ha il colesterolo alto deve assolutamente evitare i cibi grassi, le fritture,troppi caffe, alcool e mangiare tanta frutta e verdura
Le noci sono potenti contro il colesterolo...un paio la mattina, non di più!!
pesce!
nn esistono cibi che abbassano il colesterolo o proteggono le arterie!!ma ce ne sn alcuni che diciamo nn peggiorano la situazione...x il resto quello che ha scritto silvy è corretto...ciao
i pesci! sono ricchi in omega3 e aiutano a diminuire il rischio trombotico (la trombosi si verifica nei vasi ed è quella che può causare infarti etc)...
se puoi diminuisci le carni e aumenta tutto ciò che non è di derivazione animale perche il colestrerolo è contenuto solo nelle carni e non nelle piante.
evita cibi grassi (dolci e quant'altro) e anche quelli proteici (uova,carne, formaggi)...ciao ciao
Pesce azzurro, noci, alimenti a base di soia. E ovviamente frutta e verdura.
come hanno già detto evita cibi grassi.
io ti suggerisco di mangiare l'ananas (brucia grassi), fere attività fisica.
se vuoi ci sn quelle specie di yogurt che "dovrebbero" abbassare il colesterolo...
i prodotti della proactiv sono fatti apposta e anche i maya
come rimedi naturali so ke l'aglio abbassa il colesterolo,e i ceci nn mi ricordo se li abbassano o ne hanno pokissimo
Tutti gli alimenti che non contengono grassi animali : per il condimento e le varie cotture usa esclusivamente olio d' oliva.
frutta e verdura tre volte al giorno
leggi bene qui:http://www.riso.it/news/news0.htm...

vedrai quanto importante sia il cibo e quali cibi abbassano il colesterolo e proteggono le arterie...e poi ce ne sono altri...

anche qui ne trovi parecchi...:
http://www.laleva.cc/almanacco/colestero...

ciao
tu mangiati una mela al giorno e vedrai il colesterolo come si abbassa.ovviamente questo da solo non basta..devi evitare grassi e schifezze varie (fritti, condimenti, dolci....), e soprattutto fare movimento. Mia zia ha sempre camminato tanto e ha sempre avuto il colesterolo a un livello normale.negli ultimi mesi non ha più potuto andare a camminare e fare sport x una serie di motivi...e continuando a mangiare le stesse identiche cose, il colesterolo gli si è alzato in una maniera impressionante.
Quindi muoviti!!
riguardo la mela...contiene la pectina,sostanza che aiuta ad abbassare l'ldl (colesterolo cattivo) e innalzare l'hdl (buono).
Cavolo,se non riesco a superare quel maledetto test di medicina....guai!!

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