15 pt......?
Sugeritemi una dieta, peso 87kg e sono alto 186 cm, nn sono grasso perche sono abbastanza muscoloso!!
ma devo perdere peso in prospettiva della spiaggia di Ostia 2° cancello!!
la girlfriend mi ha lasciato e con lei la mia dietologa personale nonche personal trainer!!
AIUTATEMI!!
Answer:
Come misure sei in forma,poi dipende da persona a persona.Ma quindi se ho capito bene devi fare una specie di concorso?
Allora,la dieta la devi fare a seconda se fai attività fisica o no. Devi in ogni caso limitare i carboidrati,mangiarne un pò di più se fai sport. Cerca di mangiare proteine(carne,pesce,uova..) asociata a verdura nei pasti principali.Poco pane o niente.Niente vino o alcolici e niente dolci. Una volta a settimana (magari la domenica) puoi,anzi DEVI, mangiare tutto ciò che vuoi che tanto non ingrasserai.
Lo so,è un sacrificio ma vedrai che ne sarai soddisfatto. :-)
mangia frutta!! io ti suggerisco mezzo melone a pranzo e mezzo alla sera (oppure una mela) e a metà pomeriggio un pacchetto di crecker o qualche fetta biscottata! non è pesante come dieta!e poi sono buoni!!!! :-)
Io ti consiglio vivamente la dieta mediterranea...è la migliore, perdi peso gradualmente e non lo rimetti ...fidati, te lo dice una che l'ha provata e non ne ha avuto + bisogno :)
ciao e buona serata.
dietologo dietologo e ancora dietologo.. altrimenti puoi dire addio a stomaco e fegato e non solo....ci rimetti in salute solo per fare bella presenza.. non ne vale la pena
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