A quanto ammonta la giusta quantita' di calorie giornaliere ?
Answer:
2500 circa x le donne e 3000 circa x gli uomini, naturalmente sale o scende a seconda del periodo dell'anno, moto etc.
dipende da persona a persona ma certamente con 1500 / 1800 non muori
x i maschi sono 2200 al giorno..e x le ragazze sono 2000!!poi dipende dall'età..
varia dalle 1200 alle 1500 ma è personale dipende da come sei tu
è un discorso mirato sulla persona
Ciao, dipende dal metabolismo di ogni persona cioè quante calorie bruci a riposo, DICO a riposo in posizione rilassata (o meglio quando dormiamo), quelle sono le calorie che ognuno di noi brucia ed è il metabolismo basale, quindi se si è fortunati da bruciare tanto (ma le diete soprattutto le sbagliate lo abbassano e si abbassa con l'aumentare dell'età e con la scarsa attività fisica) quindi se il tuo metabolismo basale è 1800 tu se vuoi dimagrire dovrai ingerire 1500 1400 massimo non di meno per nn creare danni, se vuoi dimagrire però continuo, puoi anche introdurre 1700 1800 ma devi bruciarne molti di più, per prendere un kg bisogna ingurgitare 7000kcal x perdere un kg bisogna bruciarne 7700 , quindi cercare di bruciare almeno 2500 perchè ingurgitando 1800 in pratica metti quanto bruci ma per togliere i chili che hai devi andare a debito quindi bruciare(muoverti) più di quanto mangi entrate minori delle uscite. fai attività fisica almeno 10000 passi al giorno, ma tanta ginnastica basta che ti piace, anche 20 minuti di ciclette puoi vedere quanto bruci, o il tapis roulant, da li fai il calcolo i quanto hai bruciato facendo queste attività e poi calcola quanto e se hai perso facendo la differenza tra quanto ti sei mosso e quanto hai mangiato, ovviamente anche andare a debito di 400/500 kcal al giorno in una settimana sono 3500kcal x4 settimane? così si dimagrisce in modo corretto senza riacquistare il peso perduto.QUINDI PIU' TI MUOVI E PIU' PUOI MANGIARE. :0)
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