Secondo voi, è normale dopo 4anni che pratico danza hip hop nn riesco ancora a fare una spaccata?
Risposte:
beh senza ombra di dubbio chi ha elasticità nei legamenti è avvantaggiato... basandomi sulla mia personale esperienza ti consiglio: 1)scaldati sempre molto i muscoli prima di "tirare" 2)non esagerare mai altrim ti crei dei micro strappi e non ti muovi x una settimana 3)a gambe aperte abbassati su una gamba, sull'altra e in centro.. mai al100% di quanto riusciresti a fare..poco x volta; l'importante e mantenere una posizione a lungo senza che faccia male (deve tirare, ovvio, ma non devi rovinarti!)
Se vuoi fare la spaccata, devi fare streccing appositamente per quello, e in 3 mesi circa ci può riuscire
anke io faccio hip hop beh l hip hop rikiede la spakkata quindi dovresti imparare io sn al livello agonistico quasi professionista
se ai iniziato dopo i 12 anni si xke le tue ossa iniziano a indurirsi x la danza bisogna iniziare verso i 5 anni ke sei molto piu flessibile
dipende dai tuoi muscoli,quanto sono flessibili..
no nn è normale
penso che dipenda dal corpo delle persone..io non ho mai fatto danza e riesco a farla.
ma con l'esercizio penso che tu possa riuscirci
la spaccata richiede molta elasticità, moltissimi esercizi di stretching e allungamento, l'ideale sarebbe il pilates. procurati un libro, è l'ideale. ciao
Prova a fare yoga...
si è normale... diepnde anche a che età hai iniziato.....
dipende, ci sono persone che sono più aperte di altre, dipende proprio dalla forma del bacino ma soprattutto dai muscoli!
io non riuscivo a farla, ma ho provato e riprovato tutti i giorni, e dopo 1 mese e altrettante carni cattive...ce l'ho fatta!!
non ti demoralizzare, nessuno è perfetto, e vedrai che riuscirai! e poi ci sono mille altri passi..1 ballerina non si crea su una spaccata!!
vedrai che se non ti viene adesso vedrai che ti verra più avanti tu non ti scoraggiare ciao
no nn è normale io nn faccio hip hop ma la spakkata la riesco a fare lo stesso
non è colpa tua, può dipendere dal fatto che hai le ossa del bacino poco flessibili.....
per fare la spaccata devi fare tanto di quello stretching che... mi sono stufato. Faccio arti marziali, ero arrivato a un buon livello, circa 10 cm da terra sulla centrale, poi é passata la pausa estiva e non facevo piú stretching tutti i giorni (perché devi riscaldarti e richiede tempo e pazienza). Ora saró a 50 cm da terra e mi vien da piangere!
Prova a fare anche un po' di danza classica, moderna o contemporanea, come preferisci. E' molto più completa a livello di allenamento fisico.
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